Tabata

Envie de te dépasser ?

 

Le Tabata est un entraînement dynamique et ludique basé sur le principe du HIIT (High Intensity Interval Training).

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Chaque exercice est réalisé pendant 20 secondes à haute intensité, suivies de 10 secondes de récupération, avant d'enchaîner avec le suivant. Ces intervalles sont répétés sur plusieurs séries afin de travailler le cardio, le renforcement musculaire et l'endurance de façon complète.

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Grâce à des exercices variés et adaptables, chacun peut progresser à son rythme, quel que soit son niveau. En seulement une séance, tu améliores ta condition physique, tonifies ton corps, brûles un maximum de calories et profites d'un cours rythmé où l'énergie du groupe est un véritable moteur de motivation.