Respiration & Méditation (30 min)

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Lundi 19h10-19h40 avec Heidi

Ce cours de 30 minutes est une invitation à explorer en douceur les pratiques de respiration (pranayama) et de méditation, afin d'apaiser le mental, relâcher les tensions physiques et appaiser le système nerveux. Accessible à tous, débutants compris, il peut être suivi indépendamment ou en complément du cours de yoga du lundi soir. Guidé par Heidi Kempeneer, thérapeute somatique et enseignante expérimentée en yoga et méditation, cet espace bienveillant vous permet de découvrir des techniques adaptées à votre rythme et à vos besoins, pour prolonger les bienfaits tout au long de la semaine.