Pilates doux

Jeudi  18h30-19h15

Le Pilates doux est une méthode de renforcement musculaire en profondeur qui privilégie des mouvements lents, contrôlés et précis. Basé sur la respiration, la posture et l'alignement du corps, ce cours permet de renforcer les muscles profonds, notamment ceux du dos, des abdominaux et du plancher pelvien, tout en améliorant la souplesse, l'équilibre et la mobilité.

​

Accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau, le Pilates doux est idéal pour retrouver une meilleure posture, prévenir les douleurs du dos, gagner en tonicité et se détendre. Dans une ambiance calme et bienveillante, chaque séance invite à prendre conscience de son corps, à bouger en douceur et à retrouver un véritable bien-être physique et mental.