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Yoga

Lundi, mardi ou jeudi

Lundi 18h-19h avec Heidi

Mardi 19h45-20h45 avec Flavio

Jeudi 18h30-19h30 Yoga Hatha MIX : 1 semaine sur 2 avec Heidi: Yoga Thérapeutique, 1 semaine sur 2 avec Flavio: Yoga Dynamique

Cours du Lundi Yoga Hatha thérapeutique (Heidi):

Prenez une heure au début de votre semaine pour vous déstresser, relâcher la tension et vous détendre à la fin de la journée. Le rythme modéré de ce cours de yoga thérapeutique du soir permet aux participants de porter une attention particulière à l’alignement des postures et d’explorer différentes sensations dans le corps.
Les cours se concentrent sur le bien-être général qui peut améliorer la force physique et mentale, la mobilité, la digestion, la posture et renforcer le dos, soulager les maux de dos et aider à calmer un esprit occupé. La pratique des asanas (postures) est suivie d’un pranayama (respiration) et, surtout, d’un moment de relaxation profonde.
Heidi enseigne le Hatha yoga et apporte une approche thérapeutique à la pratique. Elle offre un environnement non compétitif, inclusif et compatissant aux participants, quels que soient leur âge, leur sexe ou leurs capacités physiques. Ses cours fournissent une attention personnelle, assurent la sécurité et permettent des instructions individuelles.  Un espace bienveillant vous attend pour commencer ou continuer votre pratique de yoga.

Toutes les classes se composent de niveaux combinés. Des adaptations sont proposées pour les participants débutants ou plus avancés.

Cours du mardi Yoga Hatha dynamique (Flavio):

Cours généralement dynamiques (basés sur les styles Ashtanga et Vinyasa), qui s’adaptent aux besoins et au niveau des élèves, qui combinent les Asanas (postures) avec des pratiques de Pranayama (respiration), en appliquant toujours Ahimsa (le principe de la non-violence, envers soi-même, son propre corps et les autres). Par le biais de la pratique physique, le but de ce cours est, outre d’acquérir de la force et de la souplesse, de rejoindre l’instant présent favorisant l’état méditatif.

« Yogashchittavṛittinirodhaḥ » (« Yoga est la cessation des fluctuations du mental ») – Verset 1.2. des Yoga-Sutras de Patanjali.

Cours du jeudi, Yoga Hatha MIX :

1 semaine sur 2 avec Heidi: Yoga Thérapeutique, 1 semaine sur 2 avec Flavio: Yoga Dynamique.

Le cours idéal pour pratiquer différentes approches du yoga. Les cours alternent entre Heidi et Flavio chaque semaine, vous donnant l'opportunité de pratiquer le yoga thérapeutique et le yoga dynamique.  Veuillez lire les descriptions du cours du lundi donné par Heidi et du cours du mardi donné par Flavio pour en savoir plus sur ces approches différentes, mais complémentaires. Ce cours est également un complément parfait au cours du lundi ou du mardi, vous permettant de bénéficier des avantages d'une pratique plus régulière du yoga.

Ce cours est ouvert à tous les niveaux. Des adaptations sont proposées pour les participants débutants ou plus avancés.

Inscriptions

Cours du lundi et du jeudi

Heidi Kempeneer 

Tel. 079 549 25 05  -  Mail: info@setuka.ch

Cours du mardi

Flavio Mascetti

Tel.079 278 40 49  -  Mail: flaviomascetti@bluewin.ch

Cotisation annuelle pour un cours par semaine: 250.-

Début des cours: 26 août 2024

Lieu: nouvelle salle de rythmique (rez de chaussée inférieur) de l'école rouge

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